Es el más largo del grupo. Sus
fibras están ubicadas verticalmente. Une la caja toráxico con la pelvis. Este
músculo es principalmente un flexor anterior del tronco, pero también trabaja
con los otros tres pares para comprimir el abdomen. (Comprimir es un concepto
en Pilates que significa contraer los músculos abdominales, generando una
acción que disminuye el diámetro de la cintura, generado entre la parte
anterior, lateral y posterior).
Las fibras superiores del recto
abdominal, oblicuo externo e interno, actúan en conjunto, para flexionar el
tronco en forma recta o en diagonal. (Koch, 1994 Tayson, 1997) mientras que las
fibras inferiores del recto abdominal, oblicuo externo e interno, actúan en
conjunto traccionando la pelvis en retroversión, para permitir el descenso
gradual del tronco al retornar a la posición inicial en el ejercicio de
encogimiento. No obstante la función más importante de las fibras inferiores es
la de controlar y estabilizar el movimiento de la pelvis durante actividades
como caminar, correr, mantener una posición estática de la cadera, etc. (Koch,
1994; Cissik, 2002)
Concluyendo, flexiona el tórax si
la pelvis está fija y levanta la pelvis si el tórax está fijo (Sobotta y Becher
en Colado, 1996).
Se origina en el borde superior
del pubis por medio de un pequeño tendón de 2 – 3 cm.
Se inserta en la cara anterior de
los 5º, 6º y 7º cartílagos costales y apéndice xifoides.
Están cubiertos por una fascia
común, que le da a esta zona una mayor contención y que sirve como vaina para
el desplazamiento de los músculos rectos del abdomen.
Se trata de un músculo
poligástrico formado por 4 vientres musculares separados por 3 bandas
tendinosas. La más inferior está hacia la altura del ombligo, mientras que la
más superior está a la altura de la 8ª costilla.
Cada zona recibe nervios
independientes que inervan cada segmento, excepto en la zona intermedia que se
que da sin inervación, convirtiéndose en una aponeurosis.
En cuanto a su función, su tono
contribuye a mantener la posición erecta y a mantener las vísceras en su
posición. Produce flexión de la columna vertebral a través de las costillas.
Su contracción unilateral produce
inclinación lateral del tronco hacia el mismo lado.
Su tono limita la inspiración
máxima y favorece la espiración.
